Fit4Life®
  • Metod fit4life
  • O nama
  • Programi
  • Fit4Life Koncept
  • Blog
  • Galerija
  • Tretmani Tela
  • Tretmani Lica
  • Aktuelna Ponuda
  • Lokacija i Kontakt

Kako odlučiti, napraviti promenu i istrajati u tome?

5/10/2016

0 Comments

 
Picture
Veliki deo procesa gubitka kilograma, menjanja načina ishrane i uključivanja fizičke aktivnosti u svakodnevnicu, polazi iz glave.

Sama odluka o promeni polazi iz glave.

Nekoliko načina da se treningom mozga oslobodite viška kilograma:

-Zamislite sebe kao vitku osobu i uživajte u tom osećaju.

Zapišite koja je vaša željena težina ili konfekciski broj i kako bi ste se osećali da to dostignete.
Pročitajte to svaki put kada osečate da odustajete ili želite da pojedete nešto što ne bi trebali.

-Zapišite razloge zbog kojih želite da smršate i počnete da vežbate

-Postavite sebi cilj i pratite svoj napredak ka tom cilju

-Stvorite zdrave navike

Stvaranje zdravih navika je proces koji zahteva vreme, budite strpljivi i istrajni i uspećete!

-Nemojte ići iz krajnosti u krajnost

Proces mršavljenja i fizičke aktivacije ide lagano, prihvatite to i radujte se malim uspesima koji će na kraju rezultirati vašim velikim uspehom :)
Nemojte se meriti svaki dan jer će vas to demotivisati.
Težina se ne gubi svakodnevno, već postepeno i vaga nećeuvek pokazati rezultat koji želite.

-Uvežbajte samodisciplinu

Kontrolišite količinu obroka i vrstu namirnica.Naučite sebe da imate kontrolu nad svojim obrocima.
To je proces koji ćete postepeno uvežbati, samo imajte strpljenja i verujte u sebe..

-Ako žudite za nezdravom hranom, pojedite malu količinu te hrane i zaustavite se.

-Nagradite sebe kada postignete pomak

Kupite sebi sportsku opremu, izvedite prijatelje na kafu, kupite sebi garderobu koja je veličine do koje želite da dođete.

-Razmišljajte pozitivno ujutru

Ustanite 10min ranije , razmišljajte o svojim ciljevima , zamislite kako ih dostižete..pročitajte neke pozitivne afirmacije.

Dokazano je da pozitivno razmišljanje ujutru mnogo pomažeu ostvarenju ciljeva i utiče na to kakav će nam dan biti.

Malim koracima, do uspeha :)
​

Potreban je trud naravno, ali kada postignete šta želite, osećaj koji ćete tada imati u vašem zdravom telu, biće mnogo veći i snažniji od svog truda koji ste uložili, isplati se višestruko :)

0 Comments

    Kategorije

    All
    Ishrana I Saveti
    Motivacija
    Vežbanje

    Arhiva      

    May 2018
    October 2016
    August 2016
    July 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    August 2015

Picture
IZGLEDAJTE DOBRO, OSEĆAJTE SE JOŠ BOLJE 

Bokeljska 7/27
Beograd -  Vracar
065/ 2577-222


​Powered with love by  fit4life​​