Fit4Life®
  • Metod fit4life
  • O nama
  • Programi
  • Fit4Life Koncept
  • Blog
  • Galerija
  • Tretmani Tela
  • Tretmani Lica
  • Aktuelna Ponuda
  • Lokacija i Kontakt

Još o tome zašto vežbati i kako početi..

20/8/2015

0 Comments

 
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života.

Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Najveći problem danas su suvišni kilogrami, i to je glavni razlog zbog kog ljudi počinju s vežbanjem.Ali i osobe koje su zadovoljne svojom težinom i nemaju višak kilograma, takođe treba da vežbaju jer vežbanjem osiguravamo našem organizmu dobro zdravlje i duži život.A na sve to dolazi i lepa i zategnuta figura naravno.

Svi očekuju rezultate za mesec dana i obično se setimo da teba vežbati na početku leta i očekujemo brze rezultate.I kada prođe leto i taj odlazak na more..opet prestajemo sa vežbanjem. Važno je redovno vežbati, a potrebno je nekoliko meseci da se primete prvi rezultati vežbanja. Dakle, potrebno je naoružati se strpljenjem i razmišljati o tome koje su dobiti od redovnog vežbanja. Pored vitkog tela i zategnute muskulature, redovno vežbanje podstiče cirkulaciju i čini kožu i ten lepšim. Vežbanje smanjuje i faktore rizika za sva oboljenja srca, omogućava dobro mentalno zdravlje i pomaže da se čovek bolje nosi sa stresom, uznemirenošću, depresijom.

Vežbanje izdužuje mišiće i kosti, obezbeđuje određenu gustinu kostiju i prevencija je osteoporoze, koja u poznijim godinama dovodi do krhkih kostiju, koje se lako lome i teško zarastaju. A tegobe poput slabog varenja, lošeg držanja tela i nesanice mogu se znatno ublažiti redovnim vežbanjem.Održavanje telesne težine u granicama idealnog ne znači samo dobar izgled već i dobro zdravstveno stanje čitavog organizma.

Vežbanje je deo kulture življenja. Prvi korak jeste odlučiti i želeti početi, a dalje jeste saradnja i pomoć ličnog trenera.

Bitno je postaviti sebi cilj , znati jasno šta želimo da postignemo i tada će biti i jasniji koraci ka dostizanju cilja.

Uspeh i rezultati su ono što u najvećem broju slučajeva najviše motiviše, zato treba imati strpljenja i dati sebi i telu šansu da se prilagodi na promenu i da je prihvati.I tada prvi rezultati i dolaze..

Za vežbanje nikad nije kasno. Možete početi kada god poželite.

Vežbanje, dokazano je, odlaže starenje.

Neaktivnost je ta koja čoveka čini tromim - vežbanje troši energiju, ali je i donosi, uz dobar osećaj da dobro izgledate, da ste disciplinovani, zdraviji i - dobri prema sopstvenom telu. Dobar je osećaj biti u formi!

Zato, počnimo!
Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Kategorije

    All
    Ishrana I Saveti
    Motivacija
    Vežbanje

    Arhiva      

    May 2018
    October 2016
    August 2016
    July 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    August 2015

Picture
IZGLEDAJTE DOBRO, OSEĆAJTE SE JOŠ BOLJE 

Bokeljska 7/27
Beograd -  Vracar
065/ 2577-222


​Powered with love by  fit4life​​