Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života.
Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Najveći problem danas su suvišni kilogrami, i to je glavni razlog zbog kog ljudi počinju s vežbanjem.Ali i osobe koje su zadovoljne svojom težinom i nemaju višak kilograma, takođe treba da vežbaju jer vežbanjem osiguravamo našem organizmu dobro zdravlje i duži život.A na sve to dolazi i lepa i zategnuta figura naravno.
Svi očekuju rezultate za mesec dana i obično se setimo da teba vežbati na početku leta i očekujemo brze rezultate.I kada prođe leto i taj odlazak na more..opet prestajemo sa vežbanjem. Važno je redovno vežbati, a potrebno je nekoliko meseci da se primete prvi rezultati vežbanja. Dakle, potrebno je naoružati se strpljenjem i razmišljati o tome koje su dobiti od redovnog vežbanja. Pored vitkog tela i zategnute muskulature, redovno vežbanje podstiče cirkulaciju i čini kožu i ten lepšim. Vežbanje smanjuje i faktore rizika za sva oboljenja srca, omogućava dobro mentalno zdravlje i pomaže da se čovek bolje nosi sa stresom, uznemirenošću, depresijom.
Vežbanje izdužuje mišiće i kosti, obezbeđuje određenu gustinu kostiju i prevencija je osteoporoze, koja u poznijim godinama dovodi do krhkih kostiju, koje se lako lome i teško zarastaju. A tegobe poput slabog varenja, lošeg držanja tela i nesanice mogu se znatno ublažiti redovnim vežbanjem.Održavanje telesne težine u granicama idealnog ne znači samo dobar izgled već i dobro zdravstveno stanje čitavog organizma.
Vežbanje je deo kulture življenja. Prvi korak jeste odlučiti i želeti početi, a dalje jeste saradnja i pomoć ličnog trenera.
Bitno je postaviti sebi cilj , znati jasno šta želimo da postignemo i tada će biti i jasniji koraci ka dostizanju cilja.
Uspeh i rezultati su ono što u najvećem broju slučajeva najviše motiviše, zato treba imati strpljenja i dati sebi i telu šansu da se prilagodi na promenu i da je prihvati.I tada prvi rezultati i dolaze..
Za vežbanje nikad nije kasno. Možete početi kada god poželite.
Vežbanje, dokazano je, odlaže starenje.
Neaktivnost je ta koja čoveka čini tromim - vežbanje troši energiju, ali je i donosi, uz dobar osećaj da dobro izgledate, da ste disciplinovani, zdraviji i - dobri prema sopstvenom telu. Dobar je osećaj biti u formi!
Zato, počnimo!
Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Najveći problem danas su suvišni kilogrami, i to je glavni razlog zbog kog ljudi počinju s vežbanjem.Ali i osobe koje su zadovoljne svojom težinom i nemaju višak kilograma, takođe treba da vežbaju jer vežbanjem osiguravamo našem organizmu dobro zdravlje i duži život.A na sve to dolazi i lepa i zategnuta figura naravno.
Svi očekuju rezultate za mesec dana i obično se setimo da teba vežbati na početku leta i očekujemo brze rezultate.I kada prođe leto i taj odlazak na more..opet prestajemo sa vežbanjem. Važno je redovno vežbati, a potrebno je nekoliko meseci da se primete prvi rezultati vežbanja. Dakle, potrebno je naoružati se strpljenjem i razmišljati o tome koje su dobiti od redovnog vežbanja. Pored vitkog tela i zategnute muskulature, redovno vežbanje podstiče cirkulaciju i čini kožu i ten lepšim. Vežbanje smanjuje i faktore rizika za sva oboljenja srca, omogućava dobro mentalno zdravlje i pomaže da se čovek bolje nosi sa stresom, uznemirenošću, depresijom.
Vežbanje izdužuje mišiće i kosti, obezbeđuje određenu gustinu kostiju i prevencija je osteoporoze, koja u poznijim godinama dovodi do krhkih kostiju, koje se lako lome i teško zarastaju. A tegobe poput slabog varenja, lošeg držanja tela i nesanice mogu se znatno ublažiti redovnim vežbanjem.Održavanje telesne težine u granicama idealnog ne znači samo dobar izgled već i dobro zdravstveno stanje čitavog organizma.
Vežbanje je deo kulture življenja. Prvi korak jeste odlučiti i želeti početi, a dalje jeste saradnja i pomoć ličnog trenera.
Bitno je postaviti sebi cilj , znati jasno šta želimo da postignemo i tada će biti i jasniji koraci ka dostizanju cilja.
Uspeh i rezultati su ono što u najvećem broju slučajeva najviše motiviše, zato treba imati strpljenja i dati sebi i telu šansu da se prilagodi na promenu i da je prihvati.I tada prvi rezultati i dolaze..
Za vežbanje nikad nije kasno. Možete početi kada god poželite.
Vežbanje, dokazano je, odlaže starenje.
Neaktivnost je ta koja čoveka čini tromim - vežbanje troši energiju, ali je i donosi, uz dobar osećaj da dobro izgledate, da ste disciplinovani, zdraviji i - dobri prema sopstvenom telu. Dobar je osećaj biti u formi!
Zato, počnimo!
