Fit4Life®
  • Metod fit4life
  • O nama
  • Programi
  • Fit4Life Koncept
  • Blog
  • Galerija
  • Tretmani Tela
  • Tretmani Lica
  • Aktuelna Ponuda
  • Lokacija i Kontakt

Hrana koja ubrzava metabolizam

30/10/2015

0 Comments

 
Na metabolizam se može uticati ishranom.Pravilne navike u ishrani I dobar izbor namirnica su siguran put ka dobrom metabolizmu.

Ovo su neke od namirnica koje mogu uticati na ubrzavanje metabolizma:
 
Jaja
Jaja pripadaju grupi namirnica koje sadrže najviše proteina.
Ona poseduju svih devet amino kiselina koje su potrebne vašem metabolizmu da ubrzano radi. Naučnici su dokazali da konzumiranjem proteina u vidu jela sa jajima za doručak vas drži sitim duže vremena.
 
Bobičasto voće

Ovoj grupi voćki između ostalog pripadaju: jagoda, malina, brusnica, ribizla, i one su jedni od najpoznatijih boraca protiv bolesti kardiovaskularnog sistema. One regulišu telesnu težinu, pogodne su za dijabetičare, i svakako najbitnije su za ispravnu krvnu sliku.

Cimet

Cimet je poznat borbi protiv prekomerne telesne težine kao i namirnica koja najviše ubrzava metabolizam. Razlog tome je što ona pomaže probavnom sistemu u organizmu pri čemu reguliše nivo šećera u krvi. Preporučuje se korišćenje cimeta kao dodatak uz vašu kafu.

Zeleni čaj
Kada se govori o gubitku kilograma i ubrzanju metabolizma, zeleni čaj je pravi izbor. Kofein koji sadrži zeleni čaj pospešuje energiju i oslobađa masti iz organizma. Dve do tri šoljice zelenog čaja dnevno su preporučljive.

Čia semenke
Čia semenke su slabo poznate na našem području, ali su u Centralnoj i Južnoj Americi one poznate već dugi niz godina kao lek koji se preventivno koristi radi regulisanja dijabetesa, prekomerne telesne težine, kao i kod kardiovaskularnih  bolesti. Ona je obogaćena nezasićenim mastima, vlaknima i takođe je jedna od namirnica koji vas duže održavaju sitim.

Đumbir

Đumbir je u narodu poznat kao univerzalni lek koji služi za izbacivanje toksina iz organizma, i poboljšava probavni sistem. Ovaj začin je poznat da „topi“ kilograme i znatno olakšava varenje. Preporučuje se čaj od đumbira.

Avokado

Avokado je namirnica koja je bogata nezasićenim mastima, proteinima i veoma visokim procentom vlakana koji može biti od čak 11 do 17 odsto u jednom plodu.
On je takođe namirnica koja vas održava sitim, čak do pet sati nakon konzumiranja.

Kinoa semenke
Kinoa semenke bogate su magnezijumom koji je izvor energije i glavni regulator šećera u krvi. Ono što ove semenke svrstava u ovih devet pokretača metabolizma jeste da one ne sadrže gluten, i time je namirnica koja vas najmanje goji, a najviše vas čini sitim.

Ljute papričice
Kapsaicin je glavni sastojak ljute papričice i on je pokretač sagorevanja masti u vidu ubrzavanja metabolizma. Kada se vaš simpatički nervni sistem ( jedan od tri dela autonomnog nervnog sistema koji se aktivira u stresnim situacijama) aktivira, oslobadjaju se hormoni pod nazivom -kateholamini. Oni dovode do zagrevanja organizma, i time se masnoća rastvara iz organizma.

Limun I  crveni grejpfrut

Limun I  crveni grejpfrut su bogati vitaminom C koji pomaže sagorevanje masnih naslaga. Takođe utiču na visinu insulina u krvi, koji kada je stabilniji utiče na to da telo efikasnije proizvodi energiju I manje skladišti masno tkivo.
 
Redovna I umerena ishrana uz fizičku aktivnost su pravi način da budete zdravi I da se osećate odlično u svom telu!

Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Kategorije

    All
    Ishrana I Saveti
    Motivacija
    Vežbanje

    Arhiva      

    May 2018
    October 2016
    August 2016
    July 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    August 2015

Picture
IZGLEDAJTE DOBRO, OSEĆAJTE SE JOŠ BOLJE 

Bokeljska 7/27
Beograd -  Vracar
065/ 2577-222
​011/ 408-16-46

​Powered with love by  fit4life​​